一块板搞定4种训练!从现在开始“每天按区打卡”,宽距练铠甲胸肌、中距塑肩宽腰细、窄距练麒麟臂,再加100次宽距斜握俯卧撑,背部到三角也安排,耐用好几年,练出好身材就这么简单!#居家锻炼 #健身 #俯卧撑板

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发布时间:2025-11-07 20:10:55

标签运动户外

二三里-寻踪周礼
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